怀孕时候便秘很要命，我也有这体验，还不敢用力，怕影响宝宝。以我个人的经验是这样，服用益生菌产品很有必要，纽曼 思这个可以促进肠胃道蠕动，对付便秘特别有效。而且孕妇也不敢乱吃东西，尤其不敢用药，那么益生菌是最好的选择了，对免疫力，也有好处的。另外，不能懒，吃晚饭就要多散步，多吃水果，蔬菜，喝适当的水，这些都很重要。