孕期腿抽筋代表你缺钙了，应该开始补充钙片了。白天还要喝牛奶，因为牛奶的补钙效果好。但由于孕期钙的需求量极大，单纯靠食物补钙的效果是不理想的，所以才让吃钙片。但钙片和牛奶不能同时服用，二者要间隔至少两小时，否则会互相干扰吸收。