催奶最重要一个是吃的食物，多吃些催奶的食品，比如木瓜，米酒，鲫鱼汤，猪蹄汤什么的，还有一点就是一定要让宝宝多吸奶，按需喂养，宝宝的吸奶力比吸奶器的吸力强n倍哦，所以妈妈们不能因为怕痛就害怕让宝宝吸奶，宝宝吸的次数越多越有助于妈妈乳腺的通畅有助于下奶哦，其实从奶少到奶多都是一个过程，走过来了就好了，不用太担心

宝妈，你好！宝妈没必要这么着急，只要适当休息，调理心情，多吃点猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤之类，就行

没找过，不知效果如何。怎么这么就才开始母乳啊？