睡眠不好整夜都睡不着对自己和宝宝肯定都不好的，多注意调节一下，睡前可以喝杯牛奶泡泡脚之类的都是有助于睡眠的，做些轻松的事情平时心情不要太紧张，多出去走走散散步呼吸一下新鲜的空气房间也要注意通风。