最近每晚都失眠，两三点才睡着，好痛苦啊，有什么解救办法？

树友u24458640

2014-12-09 广东省

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匆匆1986

白天尽量减少一些睡眠的时间，多去户外运动运动，每天晚上入睡前可以适当的泡泡热水脚，喝一杯热牛奶，这都是有助于起到促进良好睡眠质量的方式。

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树友u25824383

欢迎你来到宝宝树.这里又很多妈妈会帮你解决疑问

2014-12-14 IP未知 0

树友u24730349

宝妈注意营养心情愉悦好好休息，接健康活泼宝宝，母子平安快乐！

2014-12-09 浙江省 0

树友u20604690

那就白天少睡点，适量的运动，以散步为主是比较好的啊，或者是爬楼梯的，这样晚上就能睡好点的啦，这时候要多注意休息的啊

2014-12-09 北京 0

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