平时要注意吃一些清淡的食物这样不上火，要多喝一些水，有利于身体的新陈代谢。这样身体里的一些毒素也能够排出来，才有利于身体健康。祝你开心快乐

我是几出来喂的。所以少没少自己知道那个量。你如果抱着喂。可以观察宝宝有没有闹。

第一，自己感觉平时宝宝不吃的时候胸部是否肿胀，像砖块，如果这样就说明奶水充足。如果扁扁的就说明严重奶水不足。第二，看宝宝吃奶是否有咽下去，有时候宝宝不听的吸奶，可是没有听到哽咽的声音也是奶水不足。