母乳本来就是像水一样的，只是前奶会更稀一点，像洗米水的样子，含有丰富的蛋白质，也宝宝发育不可少的，后奶像牛奶一样白，含有丰富的脂肪，妈妈可以多吃些奶类蛋类等高蛋白质的食物，可以保证母乳质量的。