放轻松，肯定痛，但不是全程都痛。可以把宫缩想象成子宫挤在一起，把宝宝往外推。分三个产程。第一产程潜伏期和活跃期都是痛一会好一会，所有人都能忍受。你只要放松，呼吸不要急促，疼痛能减少至少一半。最痛的是过渡期，也就是开8-9指的时候，是不间歇的剧烈疼痛，这个疼痛确实是超越人类可以承受的范围了，你想叫也好，骂街捶床求饶都行，怎么爽怎么来就可以，一般半个小时度过，如果心态好，身体放松，或许时间更短。渡过这个时期就是第二产程生宝宝了。这时候的疼又可以忍受。第三产程娩出胎盘，这个就更简单了。整个产程你只要不害怕不紧张，把每次宫缩想象成和宝宝一起努力让他早点出生。控制呼吸不要急促，就能少痛很多……