我也是第一胎，三个月以后就要开始补钙了，宝妈可以咨询一下医生，或者问下你身边的姐妹都吃什么效果好。我没吃奶粉，就买的孕妇维他，复合型营养素。其实关键还是要从饮食中摄取的，尽量饮食多样化，补充剂辅助。