食补，食物中含锌量多的食物有海产品，比如牡蛎、其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。在补充锌的同时也建议，多吃新鲜蔬菜和水果。VC也是促进锌的吸收的。如果不是特别严重的话，不需要使用那些国内所谓的营养品，因为本身里面的含量比较低的。补钙的话，奶制品，奶酪，奶粉之类的。另外，补钙同时需要补VD，VD是促进钙的吸收的。平时还要多晒晒太阳，也能促进钙吸收的。

如果不严重的话可以通过食补，多给孩子吃一些补锌补钙的食物，多晒晒太阳，帮助钙的吸收，也可以给宝宝选择一些补锌补钙的产品，不过建议钙锌不要同补，会影响吸收效果，间隔开，白天补锌，晚上补钙就可以

可以去药房买些补钙补锌的产品，平常的饮食也要注意下，多吃些海产品，大骨头汤之类的