才怀孕四个月就长了二十斤，这个速度有点吓人了，亲挑食体重都长得这么快，那不挑食的话还不知道得怎么个长法呢，整个孕期控制不超过三十斤比较好，当然这个前提是孩子的发育跟得上，不然就算超标也还是得继续增加营养的。多吃奶类，蛋类，豆类，豆制品，粗粮。