宝妈催奶的食物很多呢，比如鲫鱼汤，这个对我来说是最有效果的。还有猪脚汤鸡汤排骨汤小米粥这些都是下奶的好食物。想要下奶还有心情要舒畅。多让宝宝吸。这样效果最好。亲如果觉得我的回答可以帮助到您请投出您宝贵的一票选我为最佳答案吧谢谢。