宝妈你好，月子里没必要特别补，不要吃油性特别大的汤，建议多喝小米粥鲫鱼汤，如果喝猪蹄汤，要撇开上层的油，吃猪蹄下奶好，还滋补。月子的时候，多吃蔬菜水果，适当活动，多多的排便。我月子里一天五六次，瘦了二十斤。如果我的回答对你有帮助请设置我的答案最佳哦，谢谢，祝福健康快乐哦。