这个确实还是要饮食上面调整，吃芹菜，黑芝麻，苹果，火龙果，猕猴桃，还有酸奶等这些都会有点帮助，但是每个人情况不一样，你不要着急，要慢慢调整，免得伤到小宝宝，还要每天一睁开眼睛的一杯温开水，一定要坚持。