如果要给宝宝补锌，需医生确诊缺锌后，在医生指导下进行，如果锌摄入过多锌会影响铁、铜、钙等二价阳离子的吸收，另外人体在高锌的情况下，会抑制白细胞的吞噬能力和杀菌作用，因此降低了孩子抵抗疾病的能力。日常食物中都含有一定量的锌，牡蛎等海产品含锌最为丰富。其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌，花生、核桃等硬果也含有锌。