1.在饮食方面要少食多餐，一天吃上5至6次，每次的话都少吃一点，吃饭的时候不要等饿了在吃，那样会有恶心想吐的感觉，在饭前或饭后喝点饮料改改口味，有助于改善孕吐现象，不要吃太油腻或刺激性的食物，多吃水果，多喝水，能避免因呕吐造成的脱水现象。2..多听听清新的音乐，让自己放松，不要有太多的压力，多听听笑话，可以减轻孕吐，轻松快乐的度过整个孕期。