这是正常现象，因为现在你身体消耗较大，绝大多数的母亲都是这样的 妊娠使准妈妈的身体承受着额外的负担，尤其是在孕早期和孕晚期，经常会感到疲倦，体力不支，想睡觉。即使在大白天也想睡觉，夜晚要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力。 在营养方面，准妈妈需要供给自身及胎儿的发育，消耗可谓不小，如果因为不能摄取充足的营养，而导致的营养不良，身体就会更虚弱。 在精神方面，因为有了宝宝，随之而来会有各种各样的问题，使准妈妈既兴奋又焦虑，所以常常会失眠。 对于以上情况，建议准妈妈想睡就睡，不要做太多的事情，尽可能地多休息、早睡觉。以下几种减轻疲倦，恢复体力的方法，不妨一试。 1去自己喜欢的地方，如公园、海边、小溪、高山，一望无际的草原等，把思绪集中在美好的景色上，能使人精神饱满、心旷神怡。 2找人聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中，你也许就忘却了身体的不适． 3闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。 4经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。 5可动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为宝宝做一些小衣服。