每天分时间段散步，建议每天三次，吃过饭后一个小时后开始散步就行了！

每天走至少3公里，很容易顺产，这是以前一起减肥的朋友说的。所以我每天走3-5公里

到了孕后期妈妈的肚子会的越来越大，行动也不是也特别方便，长时间的站立或者走动可能会压迫到妈妈下肢，导致肌肉疲劳。建议妈妈这段时间的话运动的话，以散步为主，严禁作跳跃旋转和突然转动等剧烈的、大运动量的锻炼。每次活动时间不宜太长，半小时内为宜，如果感觉疲劳，随时可以停止。