跟胎儿逐渐增大有关，特别是孕后期，胎儿已经压迫直肠部位，更加的难排，另外蹲厕所不要超过10分钟，拉不出就出去，你的情况已经是羊粪状大便，主要还是排便不及时，便秘加上大便干燥，你可以先从调整饮食机构，适量运动，定时排便，如果还不能改善的话，建议你可以用用奘灵水苏糖的，孕期便秘的非常多的人都再服用的。

多喝点温开水，吃点香蕉之类的水果，还有酸奶。不要吃上火刺激的食物了。

宝妈平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，粗食杂粮、香蕉是很好的呢，还有早上空腹一杯蜂蜜水，对便秘很有效果的呢！实在不行就用瓶开赛露！宝妈平常要注意多散散步、不要久坐。