孕期是很容易失眠的，宝妈睡前洗个热水澡喝杯热牛奶效果很好的

孕期失眠也是很平常的，因为孕妇的心情多数都是比较j紧张的，而且容易起伏不定，会时不时的担心胎儿的发育问题，所以导致睡眠质量下降，所以孕妇的首要是要把情绪调整好呢，这样才能给宝宝一个好的环境的，然后注意饮食均衡就可以了饿

可能是平时过于紧张，孕期放松心情很重要，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，听着舒缓的音乐，这样进行调解慢慢的就会好的。