还是咨询有经验的医生比较好，比较每个人的体质和情况都不相同！

孕早期是比较辛苦的，那时我特羡慕没啥反应的妈

1. 以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。 　　2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。 　　3. 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。 　　若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐 。