少食多餐，吃优质蛋白，一天2杯奶不要放糖，早睡早起，适当散步做体操。

待产的话医生会嘱咐你的，别太担心了

注意休息和运动，喝牛奶、吃补钙的食物，注意宝宝的发育指标。注意胎心和宫缩。打算顺产的话：维达的刀纸3提（15小包）（待产、产后排恶露、垫医院马桶）/一次性内裤（个人还是觉得刀纸就够了，住院前3天不穿内内）、苏菲夜用410卫生巾8片（比成人纸尿裤柔软好用）、医用产褥垫2包（3片大3片小），红牛、巧克力、红糖、水杯、吸管,宝宝的内衣、棉衣、包被冬厚夏薄----这些是生产必用，产后住院：大人的换洗衣服（看季节选择薄厚，开襟的睡衣方便喂奶，不一定要月子服）、带后跟棉鞋（不一定是月子鞋）、大人帽子（一般医院有空调不用带帽子，出院要带，冬天要带）、洗脸盆、洗pp盆、牙膏牙刷、宝宝脸盆、宝宝pp盆、宝宝大人的毛巾、宝宝湿纸巾、无味抽纸巾2大盒、香皂肥皂（洗衣的）、睡袋（冬天要）、宝宝帽子（冬天带）、宝宝奶粉（万一无奶）、奶瓶、热水瓶（方便住院打水喝水泡奶粉）、矿泉水、一次性水杯（来访客人喝）。另外：可以陪产的话带相机、收腹的纱布不嫌麻烦可用，收腹带不怕妊娠纹痒的可用。剖腹的话刀纸一提半就够，内裤呢最好是高腰不压着伤口，顺产的依旧穿低腰内裤（怀孕时穿的就行）。说的都是比较经济实惠的啦，待产包不知名的质量不一定，知名的价格不便宜哦，大家懂的哈

可以在家运动了，别一个人在外面，别做剧烈的动作。待产呀，如果去医院准备一行李箱，带上宝宝的，纸尿裤（NB），衣服，包被，奶瓶，奶粉（刚生完没奶的，有的医院会发，先问好）。你的睡衣，袜子，带后跟的拖鞋。多带些吸量大的卫生棉和纸，多带两条内裤（顺产可有束腹裤），哺乳内衣，水杯。生了后再让家人带上脸盆脸帕脚盆脚帕还要一张洗屁屁的，一个宝宝用的盆，小毛巾两条，纸杯（亲朋喝水用）。