建议：1，每天早上起床之后上厕所把宿便全部都排出来，这样便秘会有所缓解。2，便秘的孕妇可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜或者冷开水，这样可以润肠道有利于排便。3，孕妇要多吃蔬菜、水果以及诸如红薯等粗粮，特别是便秘的孕妇要多 吃粗粮，能够有效的预防便秘。