有条件了可以去月子中心发汗，在家里你就是从早上起床吃过饭消化一下然后多喝点水，多穿点衣服躺在床上，然后多盖几床被子！中午最好不要起来还是多喝水，知道下午你感觉你身上出汗差不多了就行了，起来找个保暖好的房子坐会，身上凉一下，冲个热水澡就行了！