可以多吃这几种食物莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) ，黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)，黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) ，海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) ，莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)

奶少光喝汤是没有用的，主要还是要宝宝多吸吸，一般产后半小时就可以让宝宝吃母乳了，会越吃越多的

白花生米用豆浆机磨米糊。三个小时喝一碗。 喝补下方点白糖。我这么喝呢 有效果