这个好简单的哦，就是黑芝麻黑豆这两样就能解决。但是要坚持，不是想起来时才吃，要每天吃才有效果。你早上就吃黑芝麻，黑豆，黑米，糯米，红枣，红腰豆，红豆，花生，这几样煮的粥当早餐，要煮烂煮软，一个月后头发黑亮黑亮的。黑芝麻和黑豆黑米要多放一点。爱吃甜的就放点红糖。脱发其实是肾虚，气血不足造成的，吃这个十全大补粥补一补。