这个没有什么时间要求，完全看你自己的身体情况哈。如果身体一直健康，根本就不需要补充任何东西，只要平时的饮食就能保证营养充分。如果缺的话，什么时候正常了什么时候停。缺则补，不缺则不补。不然的话，缺或者是过量补，都会影响身体健康。