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树友u26257864

严重便秘,怎么办?

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树友u26894120
要预防孕妇便秘,首先要养成良好的排便习惯,每日定时排便一次,有条件者使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成.除此以外,每天要有足够的户内户外活动,活动的最佳方式是每天散步1小时.散步时,须选择空气新鲜,人流量不多的地方,如郊外,花园等,尽量不要去人流量大,空气污浊的地方,如商场,影院等.其次,在饮食方面,应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果.如每日吃梨1~2个,黄瓜1~2条,番茄1~2个,胡萝卜1~2个,草莓100~200克,西瓜500克,若每天进食香蕉1~2条,则兼有预防和治疗便秘的作用.总之,根据季节变化合理食用新鲜水果.在饮水方面,可适当每日饮用50~100克的蜂蜜或300~500毫升的鲜榨果汁.睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫.经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生.
2015-03-25 黑龙江省 1
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树友u23730297
多吃蔬菜水果还有多喝水,每天晨起空腹喝杯保灵蜂蜜可能会好些
2015-03-25 广西壮族自治区 1
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树友u25735235
喝蜂蜜水
2015-03-25 湖南省 0
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