亲，是不要担心的哟，宝妈就是要好好的休息多喝点温开水的，经常的给屋子加湿和通风的哟，宝妈是可以喝点葱白水的，应改就是会没事的

你自己的话当然也是需要注意身体清洁，然后可以去外面晒太阳，每天适量地坚持运动增强身体免疫力，千万不要随便吃药。

1、预防：根据天气加件衣服，多喝水，补充新鲜水果帮助代谢。2、增强抵抗力：保持心情愉快，平时适量运动，呼吸新鲜空气，注意合理饮食营养，补充保灵孕多维（含有孕期容易缺的各种维生素），提高自身抵抗力，同时给胎儿补充营养，让宝宝更健康。