晒太阳学问可大了，不同时间的阳光有不同的健康功效，而且，晒太阳之后还不能洗澡，不然效果会大打折扣。1， 一天晒一小时，维D 就足够了，佝偻病其实就是维生素D缺乏，婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素d，就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要 了,2，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。第二、三阶段分别 是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段是储备体内“阳光维生素”——维生素d的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体 质，有利于促进骨骼正常钙化。 3，有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应 根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。4，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为 宜。