宝妈要多喝水！现在春天天气很干的，即使不渴也要多喝水，最好是不要吃药解决，看看慢慢就会有改善了噢

有便意吗？如果有便意，而拉不出来，可以买个高脚的痰盂，到些热水进去，坐在上面捂着，2-3分钟就出来了。水不要太多，防止便便下去热水烫伤屁股。如果没有便意，建议多饮汤水，多吃蔬菜尤其是粗纤维的蔬菜帮助肠道蠕动，譬如芹菜。不要吃黄豆，红薯这类容易胀气的食物。每天可以坚按摩腹部（肠的位置），绕肚脐顺时针，10-15分钟。

宝妈可以多喝开水，多吃些新鲜的水果。少吃油腻的汤。多吃水果蔬菜。坐月子期间应该多吃些清淡的食物。如果身体允许多下床走动走动。这样有利于身体的恢复。多晒晒太阳。