现在如果是回来了，你需要注意多喝一些汤这样才是可以让你的奶水更快更好的回来的，也可以给孩子提供更好的水

多喝些促进奶水的下奶汤水，如花生红枣猪蹄汤，鱼汤，鸡汤，做这些汤时需要注意尽量不要放盐过多，越淡下奶效果就越好，此外，每天早上或者睡前可以热些醪糟吃，也是有催奶的功效的，催奶期间，一定要保持心情愉悦，不要动不动就生气，气大伤身，也容易促使奶水减少的。奶水少的时候可以给宝宝适当添加几顿奶粉，不要让宝宝饿到了。

这个时候难度还是比较大的，其实母乳是对宝宝最好的营养你可以喝中药调理一下自己的身体平时要多喝汤，最重要的是不能够着急上火。