)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。 2)临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。3)养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

可能是因为怕或是压力大紧张引起的，可以在平时注意调理一下心情的比较好的，心情好了就会睡觉的好了，要注意多休息一下不要太累了，也可以和老公多沟通的比较好，

这个不一定的啊 我怀孕期间睡眠质量就很好啊 快生产的时候也没啥压力 睡的还是挺不错的 建议你睡前听听轻音乐或者是喝点温牛奶