宝妈，产后便秘，你最好是喝喝三孩低聚果糖啊，我产后便秘，喝这个挺管用的，也不影响母乳了

木耳泡蜂蜜不错，之前我也是便秘，四五天还没去一次，就算去也痛死掉，回家我妈给我弄了这个吃效果不错。先把木耳用开水泡下，再放到锅里顿下，凉点的时候加蜂蜜就可以了。试试吧

宝妈的这种问题我也有过，以至于上厕所都很痛苦，1多喝水，想起来就喝，不要等到渴了再去喝，最重要的是每天早上空腹喝一大杯，喂奶更容易口渴，我晚上睡觉都要起床喝两次水2每天坚持同一时间段去蹲厕所，即使没有便意也要去蹲，不然等很想上厕所的时候大便就会很干硬，以至于蹲厕所痛苦产生害怕心理，憋着时间久了大便就会干硬，而且要注意的是每次蹲的时间不宜过长而且要一心一意，不要玩手机看杂志等。希望对宝妈有帮助