要多喝水哦，你要是不喝水，吃什么都不行的。同时一定要多吃水果和青菜，青菜可以 当饭吃，这样保证不会便秘了。吃面条也能通便。

宝妈是不是有外痔 多吃水果 多喝水 最好不要吃辣的

我刚开始也是哦，应该是痔疮，建议你去医院检查一下。还有不管是不是痔疮，就是你都得少吃辣椒，烟熏过的食物，多吃水果，多喝水，最好早上一杯淡盐水，晚上睡前一杯水，保持大便通畅了，应该就会好很多。