补钙还要合理？还喝骨头汤，我那时候体重长了70斤，不是照样缺钙，宝宝也不大，怀孕4个月以后，必须要吃钙片补钙，食补只能起到辅助作用，我那时候就吃的保龄孕妇钙，别的不吃，就保灵孕妇钙好点，因为口感好，橙子味的，最主要，我看它是孕妇专用的，安全，放心。

多喝骨头汤是最好的，我那时候就是

合理补钙就是要长期均衡的补钙，不能平时不补只有出现抽筋的时候吃一个月，然后不抽筋又不吃钙片了，要坚持。