每天喝些下奶的汤，什么黄豆炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，不过每个人下奶的汤水可能不同，可以上网查查，尝试一下，看哪个适合你，另外还有一套按摩穴位的，是当时我请催乳师时教我的，胸部，手部，脚都有几个穴道，每天按摩一遍

月子也有火的宝贝可以吃奶粉的。满月散散心奶水就能多的那时候我就是的。吃点骨头汤，鱼肉。大虾，荤油。鲫鱼。豆浆，猪蹄。生气上火也影响奶水的

多喝汤多吃些有营养的食物能有奶水，我这有几款催奶汤，猪蹄汤，鸡汤，鲤鱼汤都是不错的，宝妈可以试试看，另外一定不要生气保持好心情有利于奶水充足。