你都接近孕晚期了，每天钙需求量1200毫克左右，你如果单纯靠奶粉或者牛奶补钙是不够的，每天要喝1200毫升奶你喝得下吗？喝得下其他食物也摄入少了，一般每天500毫升奶，食物里多吃虾皮、海鱼、豆制品，隔三岔五补补钙片。

我也每天喝孕妇奶粉，早晚各一杯，我算过，每天从奶粉中摄入的钙含量为450毫克左右，从26周开始，我就补钙了，额外每天吃600毫克的钙片，所以合起来每天补钙为1050毫克左右。孕中期每天补钙1000毫克为宜，晚期是1200毫克。所以，你可以自己计算来补充钙片。你单纯靠喝奶粉和牛奶肯定是不够的。

宝宝吸收的多，建议宝妈多喝点每天，随着宝贝长大，每天需求量也提高了，你多注意补补。其实就算吃再多偶尔抽筋啊腰疼还是好会有的，只会减缓而已。。