亲爱的，中国营养协会推荐的量是孕期和哺乳期1200毫克每天，成人是800毫克每天，你可以根据你每天的食物含钙量和钙片的含钙量来补充钙片，另外，还需要考虑到吸收率。如果一天需要服用多片，可以分早中晚饭后吃 这样会提高吸收率。最后祝孕妈和宝宝都健健康康的。