为了宝宝还是过吃点，适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

这个因人而异吧！我整个孕期都吃的非常多，而且也没有妊娠反应

每个人的情况不一样，像我一直吃的很多呵呵。。。。