如果是妈妈的话需要补钙！户外活动有助于钙吸收夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率，所以应多摄入含有维生素D的食物。 1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。

胎儿出生后会从母体中带走很多钙质，母乳喂养期间，宝宝还会从母乳中吸收钙质，所以哺乳期还是需要补钙的

哺乳期一天的钙需求量是1200毫克，也需要强化钙元素的摄入，可以食补也可以直接补充钙片。