喝点鱼汤，鱼汤很下奶的，每天多喝水

月子里也是，什么方子和发的都试了，还是每顿要加七十的牛奶，人比较虚弱也有关系！出了月子之后，吃的东西多了，反而只喝清淡的汤，豆浆，水，牛奶，但是坚持自己喂，不管别人说什么，还去过医院做了三次催乳，护士第一句就是你这有奶，要相信自己！现在每天给宝宝喝一餐最多两顿牛奶，一是怕他拒绝奶瓶，二是睡得久一点

一般都是喝鲫鱼汤，猪脚汤，酒酿这些都是下奶的，也要多喝水，别吃易回奶的食物，月子里比较虚，奶会少点，出了月子可能会改善，也可以请催奶师帮忙按摩哦