去走路。我每天走就消肿了

期手脚肿胀是水肿的表现，是由于组织 中积聚了过多的液体造成的。在怀孕期间 出现一定程度的水肿是正常的，因为这时 体内滞留的水太多了，而且血液中的化学 变化也会令一部分液体转移到组织中。 另外，增大的子宫会压迫骨盆静脉和腔静 脉（即身体右侧的大静脉，它负责把下肢 血液输送回心脏），这种压力会减慢血液 从腿部回流的速度，造成血液淤积，从而 迫使静脉中的部分液体流到脚和踝部的组 织中。水肿在孕晚期最常见，夏季这种状 况可能会更严重。 那有没有什么方法可 以减轻水肿呢？ 1、尽量把脚抬起来。工 作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书 ，把腿放在上面。在家时，尽量靠左侧躺 下。 2、坐着的时候不要跷二郎腿，也不 要把一只脚压在另一只脚上。 3、经常做 伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再 轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚 踝，动动脚趾。 4、穿舒服、宽松的鞋子 ，别让浮肿的脚受到挤压。 5、不要穿在 脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。 6、穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起 床前，先穿上它，使血液没机会在你的脚 踝处聚集。 7、多喝水。这能减少体内水 的积聚。 8、经常锻炼，妈妈要多走路、 或骑健身车。 9、健康饮食，避免垃 圾食品。 妈妈们也不需要因为水肿影响 心情，水肿可能会让你变得不漂亮，但它 只是暂时的，生完宝宝以后水肿就会自然 消失。 放松心情，定期孕检，有助于生 个健康聪明的宝宝！

我现在也是32周、跟你一样手也肿了