末次月经来的那天加上九个月七天就是预产期的延后提前都是正常的。可以少食多餐的按时检查多休息。远离手机电脑也有辐射的，夏天晒太阳补钙的，

末次月经第一天开始算起，然后只需在末次月经第一天加上9个月零1周（280天）即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周（7天），为10月8日。10月8日就是预产期。如果你闲麻烦，也可以百度一下计算预产期的工具，只要输入你的末次月经日期就可以马上算出来

预产期是从末次月经第一天的日期开始计算的。 预产期的计算方法是：预产期为末次月经的月数加9（或减3），日数加7. 末次月经为2009年7月19日，预产期在2010年4月26日。 足月妊娠大约280天（40周左右），凡妊娠38--42周分娩，均属足月妊娠。 在预产期的前两周或后两周内分娩，均属正常。