我在书上看到这是孕晚期常见的，要多休息因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。如果需要长时间站立就得穿弹性袜来帮助血液回流。坐着休息或躺着都要垫高脚，有助于血液回流缓解水肿症状。总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。 正常孕期腿、脚肿的特点是一、在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；二、休息6至8小时后，腿、脚肿消失。 正常孕期腿、脚肿的原因。三、血容量增加 怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。四、血管通透性改变 由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。五、下肢静脉压增高 因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。 减轻腿、脚肿的对策。六、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环； 七要经常变换体拉；八、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。 正常孕期腿、脚肿的特点。九、在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷； 十、休息6至8小时后，腿、脚肿消失。