豆浆有下奶的功效，但是性凉，还是少喝点。可以吃点猪蹄汤，鲫鱼汤

豆制品有助于奶水增多。建议你荤素均衡，可以多吃点排骨，鸡肉，适量吃点新鲜水果。多注意休息，保持愉快的心情，如果这些效果都不理想，你可以同时有点药，王不留行，对宝宝没什么影响。不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。