多吃点冬瓜，我吃了两天冬瓜，今天都不肿了，睡觉用枕头把脚垫起来

1、尽量把脚抬起来。工 作时 可以在桌子下面放一个凳子或一摞书 ，把 腿放在上面。在家时，尽量靠左侧躺 下。 2、坐着的时候不要跷二郎腿，也不 要把 一只脚压在另一只脚上。动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再 轻轻 勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚 踝， 动动脚趾。 4、穿舒服、宽松的鞋子 ，别 让浮肿的脚受到挤压。或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起 床 前，先穿上它，使血液没机会在你的脚 踝 处聚集。 7、多喝水。这能减少体内水 的 积聚。 8、经常锻炼，妈妈要多走路、骑健身车。 9、健康饮食，避免垃 圾食 品。 妈妈们也不需要因为水肿影响 心情， 水肿可能会让你变得不漂亮，但它 只是暂 时的，生完宝宝以后水肿就会自然 消失。 放松心情，每天用热水把脚泡泡

吃点利尿的东西，比如说冬瓜，西瓜，黄瓜做菜吃，如果血糖高，建议少吃西瓜。希望能帮到你！