宝妈就是你得要把营养补足了，还有就是多喝水多喝汤水这样在产后就会有好的奶水给宝宝吃的了，还有就是这水果是必须得要多吃的呢，这样奶水的维生素才足够的呢

奶水充足和遗传有关；用药疗和食疗都是起辅助的做用，我用一食疗方：王不留行50克炖猪蹄。你问的是在怀孕期间吃什么，怀孕期没有事物等能让你产后奶水好。孕期要注意营养的平衡，不要吃太油腻的就可以了

这个阶段的话是没有必要的，唯一经过科学验证能够刺激奶水分泌的就是让宝宝多吮吸，这样的话才是可以很好的来帮助奶水分泌