孕妇便秘要多喝水，少吃辛辣，油炸和油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。孕妇可以适量饮用蜂蜜水，适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质。

主要问题出在一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。 一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。 二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。 三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。

你好,孕期容易出现便秘,平时多喝水,多吃水果蔬菜,每天喝杯蜂蜜水,定时去厕所排便.