多喝水，尽量少吃辛辣，油炸和油腻的食物，饮食要清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜。怀孕后女性容易发生便秘，适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质。